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小西红柿的做法有哪些,小西红柿怎么做好吃

酸奶藜麦沙拉 主料 藜麦:20g 鹰嘴豆:少许 小番茄:10个 沙拉菜:适量 辅料 酸奶:1盒 酸奶藜麦沙拉的做法步骤 1:鹰嘴豆最好泡一晚,藜麦稍微泡一下去就

酸奶藜麦沙拉

酸奶藜麦沙拉

主料

藜麦:20g 鹰嘴豆:少许 小番茄:10个 沙拉菜:适量

辅料

酸奶:1盒

酸奶藜麦沙拉的做法步骤

1:鹰嘴豆最好泡一晚,藜麦稍微泡一下去就可以了。

2:清洗干净,蒸20分钟左右。

3:蒸熟就可以了。

4:蔬菜洗净,黄瓜番茄切小块。

5:蔬菜码入碗底。

6:倒少许藜麦和鹰嘴豆。

7:再淋上酸奶就可以了。

8:简单又营养。

9:秒杀一切沙拉酱。

小番茄生瓜捞

小番茄生瓜捞

主料

生瓜:1条 小番茄:3个

辅料

盐:4g 糖:40g 生抽:10g 柠檬:1个 开水:120g 凉白开:1000g 清水:1000g

小番茄生瓜捞的做法步骤

1:把生瓜洗干净,切成丝。

2:锅中加入清水,烧开。

3:水烧开后,倒入生瓜丝。

4:焯水1分钟后,捞出。

5:捞出的生瓜丝,放入凉白开中,过凉。

6:盐,糖,生抽,加开水,搅拌至冷却,成料汁。

7:把柠檬,切开成两半。

8:把柠檬汁,挤入料汁中。

9:把料汁搅拌均匀,备用。

10:把生瓜丝,捞出沥干水份,备用。

11:把小番茄,洗干净切片。

12:把生瓜丝和小番茄,放入碗中,搅拌均匀。

13:把料汁,直接倒入番茄生瓜中。

14:番茄生瓜丝,在料汁中浸泡30分钟,即可上桌。

小窍门

吃不了酸的友友,可以适量的增加糖的用量。

烤蔬菜和鸡腿

烤蔬菜和鸡腿

主料

鸡腿:2个 土豆:150克 红椒:90克 香菇:25克 洋葱:80克 芦笋:4根 小番茄:6个 海盐:3克 迷迭香:15克

辅料

现磨黑胡椒:适量 橄榄油:适量

烤蔬菜和鸡腿的做法步骤

1:食材准备。

2:鸡腿洗干净后用厨房纸擦去多余水分,抹上海盐,磨适量现磨黑胡椒碎,放入迷迭香一起抓匀,然后放入冰箱冷藏腌制。

3:处理蔬菜,切块,芦笋去根削去底部的皮。

4:处理好的蔬菜放入盆中,撒海盐、黑胡椒拌匀。

5:最后放入小番茄和适量迷迭香,撒适量橄榄油拌匀。

6:nuwave纽维福空气炸锅铺上锡纸,腌好的鸡腿去除腌制用的迷迭香后抹适量橄榄油放在一边,另一边将蔬菜和迷迭香一起放入。空气炸锅带的探针插入鸡腿中,可以探测鸡腿内部的温度,以便观察鸡腿的成熟度。

7:180度烤15分钟。期间可以打开用筷子搅拌一下蔬菜。

8:15分钟后,将土豆块留下,取出其他蔬菜,将空气炸锅温度调整至200度,灼烧5分钟。这样烤的土豆和鸡腿熟透后表皮上色都很好。

藜麦苦菊沙拉

藜麦苦菊沙拉

主料

藜麦:4大勺 苦菊:1小把 虾:6只 小西红柿:4只 蟹足棒:4根

辅料

凯撒沙拉酱 1大勺

藜麦苦菊沙拉的做法步骤

1:准备食材。

2:取适量藜麦放在锅中,如果是免洗的藜麦可以不必清洗,然后开火煮。不必提前浸泡

3:大火煮开后转小火煮十五分钟左右,这时您可以看到,藜麦已经有小尾芽煮出,这样就可以关火了。

4:苦菊洗净切成细段。要切得略细一些,这样更方便食用。

5:将煮熟的虾剥壳取肉,蟹足棒切段,西红柿切小块,并把藜麦放在盆中。

6:加入沙拉酱拌匀即可。沙拉酱的口味很多,您可以根据自已的喜好来定,我喜欢用冠利的凯撒沙拉酱。

7:拌匀即可

8:美美的享用吧!

香煎鸡胸肉

香煎鸡胸肉

主料

鸡胸:1块 黑胡椒碎:适量 料酒:1汤勺 盐:1小勺

辅料

西兰花:适量 小番茄:6个

糙米饭 适量

香煎鸡胸肉的做法步骤

1:用牙签在鸡胸上扎一些洞洞,撒上盐。

2:撒黑胡椒粉和料酒。

3:给鸡胸按摩几分钟,把黑胡椒和盐揉到鸡胸里。

4:盖上保鲜膜放冰箱里,静腌2个小时。

5:不粘锅烧热。

6:一面煎好以后换面,注意控制火候,一直煎到中间看不到红色。

7:煎好以后切一下,搭配焯水的西兰花,两个糙米饭团和几个小番茄,

8:不用搭配任何酱汁,就已经很好吃了。也可以自己搭配一些酱汁,黑胡椒酱、番茄酱、蒜蓉酱什么的。

小窍门

1、鸡胸肉不要太大的,不然不容易煎熟,如果比较厚可以考虑从中间平切开。2、鸡胸不容易入味儿,可以多腌制一会儿。3、煎制的时候一定要把控火候。

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