暖胃祛湿薏米浆的家常做法,十种做法

暖胃祛湿薏米浆

主料

生姜3片；茯苓20克；薏米100克；

辅料

水1500毫升；

暖胃祛湿薏米浆的做法步骤

1：用料：生姜3片，茯苓20克，薏米100克，水1500毫升

2：薏米茯苓洗净，加水浸泡至涨发。

3：生姜切碎，备用。

4：将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。

5：倒入所有材料，

6：加入清水。

7：盖好盖子，

8：放入机座，卡好。

9：启动豆浆功能。

10：打浆结束，取下打浆桶

11：揭盖，

12：取走滤网架，使渣浆混合，

13：倒出

小窍门

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。饮用时可以根据自己口味，加冰糖调味。

祛湿吧【红豆薏米燕麦粥】

主料

红豆20g；薏米10g；

辅料

燕麦20g；水适量；

红豆薏米燕麦粥的做法步骤

1：红豆和薏米提前用水浸泡4小时或以上。

2：泡好的红豆和薏米先下锅煮开。

3：锅里的水煮开后再加入淘洗过的燕麦。

4：继续煮1小时左右，材料【开花】即可。

5：可以以个人口味加入冰糖调味，煮好前的20分钟加入冰糖至融化即可。

小窍门

【CSY温馨提示】1.这款红豆薏米燕麦粥可加冰糖调味，煮好前的20分钟加入冰糖至融化即可。不过我没加，亲们按自己口味需求添加吧。2.切记不能放大米，据说大大生长在水里，含有湿气。3.嫌麻烦计算克数，也不需要计较比例，每种材料手里个抓一把就好了。

红豆薏米祛湿饮

主料

赤小豆50克；薏米20克；

辅料

茯苓15克；芡实20克；清水适量；

红豆薏米祛湿饮的做法步骤

1：准备好食材，薏米要提前炒一下，这样才不会过寒，红豆和赤小豆不一样，不要买错了哦。

2：将所有食材清洗一遍后，用热水浸泡半小时，再捞出来沥干水分。

3：将四种食材捞出来放在奥克斯破壁机里面。

4：将清水注入壶内，水位到1000ml就可以了，这样是比较清爽的口感。

5：盖上破壁机的盖子，启动米糊键，大约用时18分钟即可完成，这款奥克斯的破壁机噪音不大，做出来的米糊口感很细腻，没有破壁机，用家里的豆浆机也可以，也可以直接用高压锅煮成粥也可以的。

6：好喝的祛湿饮就这样做好了，一家老小都可以喝，但是要注意一下饮食时间哦，最好在早饭后，午饭之前饮用效果最佳，因为上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段，在这个时间食用薏米芡实红豆粥则可以起到事半功倍的效果。

六子健脾祛湿浆

主料

红豆25克；扁豆25克；绿豆15克；薏米10克；莲子25克；花生25克；

辅料

水1500毫升；

六子健脾祛湿浆的做法步骤

1：用料：红豆25克，扁豆25克，绿豆15克，薏米10克，莲子25克，花生25克，水1500毫升

2：所有材料洗净沥水，备用。

3：将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。

4：倒入所有材料，

5：加入清水。

6：盖好盖子。

7：放入机座，卡好。

8：通电，设定预约时间为7小时，按开始。

9：时间到，豆腐机自启动，

10：打浆结束，取下打浆桶，

11：揭盖，

12：取走滤网架，使渣浆混合，

13：倒出饮用

小窍门

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。饮用时可以根据自己口味，加糖调味。

祛湿粥

主料

荞麦20g；红豆20g；小麦10g；红米15g；赤小豆20g；薏米20g；

辅料

白糖2勺；

祛湿粥的做法步骤

1：材料备好。

2：用水泡5小时。

3：冷水下锅放入所有的材料。

4：通电。选择2小时煲粥键。

5：熟后加自己适合的白糖。

6：成品。

小窍门

泡过的豆类比较好煮熟，尤其是红豆和赤小豆不易煮烂。没有白糖可以用冰糖。

祛湿健脾的红豆薏米水

主料

薏米一把；

辅料

红豆一把–2把；

配料

水适量

红豆薏米水的做法步骤

1：红豆

2：薏米红豆和薏米基本没什么比例，一比一或二比一。我一般一样抓一把。

3：二者提前浸泡几个小时。然后放水（水量我都自己看着来）上锅煮半个小时左右即可

4：盛出，喝吧

小窍门

这是祛湿的。所以一定不能放大米里面！！！

淮山茯苓薏米去湿暖胃汤

主料

排骨500克；

辅料

冬菇15克；淮山20克；薏米16克；党参10克；五指毛桃根20克；云苓16克；

淮山茯苓薏米汤的做法步骤

1：准备好材料。煲汤一定要选购最好的材料，这样煲出来的药效才好的

2：所有材料一起泡洗30分钟。

3：肉飞水.

4：所有材料一起放进去锅一起煮2小时即可。

5：煮到最后了，添加些盐调好味道即可。

6：煲好的一碗清热去湿，全家都可以喝的汤

7：非常美味的一款靓汤。

8：全家也来一碗。

9：全家都爱喝的，小膳太也喜欢喝

小窍门

如果在煲汤过程中，发现水太少了，可以加开水

祛湿薏米山药糊

主料

薏米30克；茯苓30克；铁棍山药150克；大枣2颗；

辅料

水1500毫升；

祛湿薏米山药糊的做法步骤

1：用料：薏米30克，茯苓30克，铁棍山药150克，大枣2颗，水1500毫升

2：将薏米茯苓洗净，

3：加水浸泡至涨发。

4：山药洗净切段，放入锅中蒸熟，

5：切小段，备用。

6：红枣洗净，去核，切小丁，备用。

7：将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。

8：倒入所有材料，

9：加入清水。

10：盖好盖子，

11：放入机座，卡好。

12：启动豆浆功能。

13：打浆结束，取下打浆桶

14：揭盖，

15：取走滤网架，使渣浆混合，

16：倒出。

小窍门

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。饮用时可以根据自己口味，加糖调味。不喜欢茯苓的味道可以少放一点。

滋阴养胃祛湿–老鸭冬瓜薏米汤

主料

老鸭半只；

辅料

薏米100克；冬瓜1000克；

调料

生姜3块

料酒少许

盐适量

老鸭冬瓜薏米汤的做法步骤

1：所需食材。

2：鸭肉洗净，剁成大小均匀的块，锅中加水，倒入鸭肉，烧开后放少许料酒去除腥味和浮沫，最后捞出鸭肉沥干水。

3：选用陶土锅煲汤较为合适，土锅内胆热锅后放姜片。

4：把焯过水的老鸭放到土锅里先煎一下，把肥油煎出来，然后再加入汤里煲，汤相对没那么油腻；鸭肉炒至稍变色。

5：鸭肉煎至变色后加入少许料酒提鲜。

6：加入足量的温水。

7：冬瓜洗净切切成块状，加入冬瓜，冬瓜连皮煮更好，冬瓜皮含有丰富的膳食纤维及微量元素，利水消肿，清热解暑。

8：加入薏米,薏米最好提前两小时用清水泡发，这样入锅煲汤也容易熟透。

9：所有材料都放入锅里以后，盖上盖子。

10：电饭煲用煲汤功能，煲一个半小时。

11：煲至最后5分钟时加入适量的食盐调味。

12：美味的老鸭汤就做好了。

13：成品图,把老鸭汤盛出慢慢享用。

小窍门

煲汤的鸭子最好是选择老鸭，还有就是下锅煲汤前要用生姜、料酒煎过，再冲洗干净，不但可以去掉油腻，还能减少鸭子的臊味。

祛湿薏米赤豆茶

主料

赤豆1小把；薏米1小把；

辅料

清水1.5升；

祛湿薏米赤豆茶的做法步骤

1：薏米与赤豆的比例为1：1，淘洗去浮尘。

2：养生壶加水1.5升，倒入赤豆和薏米，因为糖会加重湿气，所以不放糖。

3：选择药膳程序。

4：药膳程序是煮开后再煮40分钟，程序结束后水已经很红了，赤豆也稍微开花了。

5：日常作茶饮，薏米和赤豆也可以吃掉。

6：颜色好看吧？味道也不坏，红豆香气挺浓的。

小窍门

①薏米与赤豆的比例为1：1。②薏米性寒，如果是虚寒体质，可先行焙炒，炒到微黄再与赤豆同煮。③最好不要加糖，糖会加重湿气。