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肉松饭团 主料 鱼肉松：适量 鸡蛋：两只 米饭：适量 辅料 海苔：适量 糖：适量 寿司：适量 盐：适量 白醋：适量 醋：适量 肉松饭团的做法步骤 1：米饭焖的稍

蒜香苋菜 主料 红苋菜：适量 蒜：适量 辅料 植物油：适量 盐：适量 料酒：适量 白糖：适量 蒜香苋菜的做法步骤 1：红苋菜摘取嫩叶洗净 2：苋菜切成段，蒜压

生拌油麦菜 主料 油麦菜：300克 辅料 蒜：3瓣 芝麻酱：60克 生抽：15ml 香醋：20ml 盐：1克 白砂糖：8克 香油：少许 生拌油麦菜的做法步骤 1

吮指麻辣小龙虾 主料 小龙虾：1KG 土豆：500g 魔芋：300g 辅料 干辣椒：200g 大蒜：150g 洋葱：100g 花椒：30g 二荆条：100g 蚝

蒸着吃的卤猪心 主料 猪心：2个 辅料 桂皮：1片 八角：6个 料酒：1勺 生抽：1勺 生姜：1个 干辣椒：10个 花椒：40粒 老抽：1勺 味极鲜：1勺 油：

干锅菜花 主料 菜花：适量 五花肉：适量 青蒜苗：适量 洋葱：适量 辅料 红辣椒：适量 蒜：适量 干锅菜花的做法步骤 1：准备食材。菜花掰成小块(清洗干净后一定

墨鱼排骨汤 主料 猪肋排：适量 干墨鱼：适量 辅料 葱：适量 姜：适量 配料 盐：适量 料酒：适量 墨鱼排骨汤的做法步骤 1：墨鱼干用温水浸泡1小时。 2：捞

五香卤猪耳 主料 猪耳朵：1个 桂皮：15g 干辣椒：5个 花椒：20g 八角：2个 香叶：2片 草果：1个 肉桂：1个 白芷：3片 姜：1块 辅料 冰糖：10

五指毛桃猪骨汤 主料 扇骨：150克 辅料 蜜枣：1枚 配料 姜：2片 盐：1/2茶匙 五指毛桃猪骨汤的做法步骤 1：材料备好。 2：锅下水烧开后，放扇骨飞水

小鸡炖蘑菇 主料 小鸡：1只 榛蘑：适量 粉条：适量 辅料 盐：4匙 生抽：2勺 蚝油：1勺 葱：少许 老抽：1勺 十三香：1匙 八角：2个 食用油：少许 姜：

清蒸多宝鱼 主料 多宝鱼：1条 辅料 葱花：1小碗 姜丝：1小碗 酱油：适量 油：适量 清蒸多宝鱼的做法步骤 1：姜，去皮切丝备用。 2：多宝鱼刮鳞去内脏，洗

腊肉炒花菜 主料 腊肉：一小块 花菜：适量 青椒：适量 红椒：适量 辅料 洋葱：适量 腊肉炒花菜的做法步骤 1：腊肉切成片，放锅里煸出油来。 2：放入洋葱一起

鲢鱼炖豆腐 主料 鲢鱼：适量 豆腐：适量 五花肉：适量 辅料 葱：适量 姜：适量 蒜：适量 配料 花椒：适量 辣椒：适量 甜面酱：适量 盐：适量 鲢鱼炖豆腐的做