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老鸽煲绿豆 主料 鸽子：1只 里脊肉：65克 辅料 绿豆：2把 生姜：4片 陈皮：1小戳 配料 盐巴：适量 老鸽煲绿豆的做法步骤 1：材料：鸽子1只 里脊肉65

槐花炒鸡蛋 主料 槐花：适量 鸡蛋：4个 辅料 玉米油：适量 盐：适量 槐花炒鸡蛋的做法步骤 1：槐花适量洗净。 2：柴鸡蛋4个打散。 3：焯过水的槐花放入

栗子牛蹄筋 主料 牛蹄筋：适量 栗子：适量 辅料 葱：适量 盐：适量 生抽：适量 老抽：适量 蚝油：适量 五香粉：适量 姜：适量 鸡精：适量 栗子牛蹄筋的做法步

蚝油马兰头 主料 马兰头：适量 辅料 玉米油：适量 葱：适量 花椒：适量 盐：适量 蚝油：适量 生抽：一点 蒜：适量 蚝油马兰头的做法步骤 1：马兰头洗净。

鱼戏莲叶汤 主料 银鱼：300g 荷叶：200g 莼菜：200g 辅料 高汤：适量 姜：适量 盐：适量 鱼戏莲叶汤的做法步骤 1：姜水泡银鱼，去腥 2： 鲜荷

印度旁遮普式烧鱼 主料 洋葱：大半个 蒜：1瓣 姜：1片 葱：适量 配料 小茴香：半茶勺 肉桂粉：一小撮 小豆蔻：2粒 柠檬汁：适量 印度旁遮普式烧鱼的做法步骤

香芹苹果汁 主料 香芹：150g 苹果：1个 辅料 纯净水：100g 香芹苹果汁的做法步骤 1：食材备好。 2：先把香芹上半部分洗净后用开水烫一分钟。 3：

素炒栀子花 主料 栀子花：250g 辅料 蒜蓉辣酱：适量 小葱：适量 辣椒：适量 盐：适量 鸡精：适量 料酒：适量 素炒栀子花的做法步骤 1：栀子花采摘后，去掉

苏式火腿馅 主料 白糖：200克 白芝麻：40克 瓜子仁：10克 核桃仁：13克 杏仁：10克 开心果：10克 玫瑰酱：15克 肥膘肉：40克 麦芽糖：20克

蒜薹木耳肉 主料 黑木耳：适量 红辣椒：适量 猪肉：适量 辅料 植物油：适量 姜：适量 味极鲜：适量 鸡精：适量 盐：适量 淀粉：适量 香油：适量 蒜薹木耳肉的

翡翠榆钱饼 主料 榆钱：适量 面粉：适量 鸡蛋：一个 水：适量 辅料 盐：适量 油：适量 五香粉：适量 翡翠榆钱饼的做法步骤 1：适量榆钱清洗干净，这一步要有耐

铁锅鸟贝 主料 鸟贝：600g 辅料 酱油：10ml 醋：10ml 辣椒油：适量 铁锅鸟贝的做法步骤 1：鸟贝放入水中加少许盐吐沙。 2：铁锅烧热。 3：加

西红柿茼蒿鸡蛋面 主料 西红柿：一个 茼蒿：一把 白煮蛋：一个 挂面：一人份 辅料 葱：一根 生抽：一匙 盐：一小勺 糖：少许 味精：少许 猪味浓汤宝 半块 西

榨菜肉丝炒蛋 主料 鸡蛋：三只 青椒：1只 榨菜：100克 精肉：1块 辅料 生粉：1勺 料酒：1勺 盐：适量 胡椒粉：少许 榨菜肉丝炒蛋的做法步骤 1：准备的

南瓜牛奶羹 主料 日本南瓜：四分之一 辅料冰牛奶 适量 南瓜牛奶羹的做法步骤 1：日本南瓜，中国南瓜都可以，只要糯甜就行。 2：南瓜去皮去籽，切成小块待用

牛肉炒莴笋 主料 莴笋：250g 牛肉：120g 辅料 姜：适量 盐：适量 酱油：适量 老抽：少许 蚝油：适量 淀粉：适量 牛肉炒莴笋的做法步骤 1：莴笋削去外